jakie sa

nie chce zadnej profesjonalnej porady, po prostu streszczenie co i jak mniej wiecej brac wiem ze deca 1x/tyg i tesciak 2x/tyg ale doszedl mi winstrol i nie wiem jakie sa proporcje no i odblok tez mi obcy troszke..a w ankiecie widzialem ze wymagaja duzo szczegolow ale tak z grubsza(waga-94kg/190cm/29 lat/ staz-okragly rok/pierwszy cykl/diete mam [...]

kacper29 - chyba jaja sobie robisz, potrenuj kilka lat, nabyj wiedzy a nie ze "co i jak mniej wiecej brac wiem ze deca 1x/tyg i tesciak 2x/tyg ale doszedl mi winstrol i nie wiem jakie sa proporcje ", tragedia, sprzedaj to lepiej Ci na zdrowie wyjdzie

jest jakis podział zatem na tych, co myślą bicepsem, lansują się chodzeniem do siłowni, a tych, którzy "zachowują skromnosc wobec reszty swiata", myślących głową? a tak średnio, mniej więcej, jakie są proporcje między tymi grupami?

Ci pierwsi to zazwyczaj "głupie" cwaniaki, sam osobiście nie lubię cwaniactwa i jak ktoś robi coś na pokaż byle zwrócić na siebie uwagę, i uważam ze jeśli ktoś może mieć kompleksy to właśnie tego typu osoby. Jakie są proporcje? zdarzają się tacy i tacy, uważam ze tych "normalnych" czyli drugich jest jednak więcej, osoby podane jako pierwsza grupa [...]

[...] się błedów w podanym przeze mnie splicie, a dokładnie w podziale partii. Zeby nie zezgonować na zawał we wtorek na rzecz lajtowej środy, to pozostawiając ćwiczenia takie jakie są partie wychodzą mi tak: dzien pierwszy: klatka, biceps dzien drugi: nogi, przedramiona dzien trzeci: barki, triceps dzien czwarty: plecy Zmieniony przez - Departed [...]

[...] 5 serii, ostatnie 2 z 130 kg 2. Ściąganie drążka szeroko chwytem neutralnym siedząc - 4 serie 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia - 3 serie, najwieksze sztangielki jakie sa czyli 45 po kilkanaście powt. 4. Wiosłowanie półsztangą - 3 serie 5. Ściąganie drązka wyciągu na prostych ramionach stojąc - 3 serie, ostatnie dwie z drop setem [...]

Troche off top, ale jesli mozna zapytac po czym poznac, ze organizm jest zakwaszony i jakie sa tego konsekwencje? Pozatym jak mozna doprowadzic organizm do normy?

od listopada :d dawno nie wykonywalem martwego i przysiadu wiec nie wiem jakie sa wyniki kg ; / od teraz mam zamiar cwiczyc nogi .

Co do rozkładu dni i partii to niech zostaną takie jakie są czyli pn klata triceps śr plecy biceps pt nogi barki.I nie kombinuj z treningiem co 2 dzień tylko niech zostanie tak jak jest. 1Pytanie: według mnie dokładaj stopniowo ciężaru. Tak żebyś pod koniec swojego planu np w 8 tyg (jeżeli planujesz lecieć tym planem 8 tyg )zbliżał się do maxów w [...]

Drogi Michale z MARBO czy będzie możliwość zakupu w waszej firmie "GUMOWYCH STOPEK" na profil 80x40 w ilości 16 sztuk. Chodziłoby konkretnie o takie jakie są na ławce "Ławka dwustronnie regulowana MP-L002" czekam na odpowiedz Pozdrawiam

[...] tak? Bo przyznam, że dietę tą dostałam jakiś rok - półtorej temu u lekarza. Nie dawno zaczęłam ją dopiero stosować. Dieta dostarcza dziennie ok. 1200kcal. Kiedyś sprawdzałam jakie są proporcje białek, węglowodanów oraz tłuszczów w tej diecie i było to zgodne z dziennym zapotrzebowaniem osoby w moim wieku. Dodam, że mam niedoczynność tarczycy i [...]

Dieta dostarcza dziennie ok. 1200kcal. Kiedyś sprawdzałam jakie są proporcje białek, węglowodanów oraz tłuszczów w tej diecie i było to zgodne z dziennym zapotrzebowaniem osoby w moim wieku. Kaloryczność rzędu 1200kcal to zapotrzebowanie dziewczynki w wieku ok. 6-7 lat. Poza tym tam jest mniej niż 1200kcal, choćby ze względu takiego, że surowych [...]

Ostatnia fota świetna, + nie znikasz tak przy trenerze;). Mam pytanko jakie są twoje dalsze cele co chcesz poprawić itd

[...] wyprostu pleców, a dziś jak starałm się robić tab bardziej 'przykurczona' to nie czułam tego tyłka aż tak bardzo... O: No i plank, śmieszna sprawa, na drugą serie dociągnełam do 2 min. Jakie są normy w ogóle ;d? Tak mi się dzisiaj ręka na plecach ułożyła i jakieś mięśnie na dole wyczułam :)) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-01-10 22:31:00

[...] - poniedzialek, środa i piątek. W domu mam do dyspozycji tylko drązek do podciągania, z którym bardzo słabo mi idzie... naprawdę bardzo słabo. Czy mozecie mi napisać jakie są najlepsze ćwiczenia z kettlebell na górne partie mięsniowe? Głównie chcę wzmocnić ręce i może troche barki/ramiona, ale nie wiem od czego zaczać. Jak dla mnie to za [...]

[...] stać to możesz spróbować gainera, białka, witaminy, magnez, kreatyne sobie narazie odpuść moim zdaniem. jak będziesz kupował gainery i białka to kup najmniejsze opakowania jakie są na rynku. spróbuj czy Ci będzie podchodzić. mnie np po tych kiślach tak mdliło i bolał brzuch że nie mogłem potem normalnych posiłków jeść i np gainer zamiast być [...]

Mamy podobny wzrost więc przy 100 kilo, albo jesteś mocno zbudowany, albo masz coś do stracenia ;). Jakie są Twoje cele?

[...] że się wyrówna. Podczas treningu koncentruj się na prawej stronie pleców aby je spinać jak należy. Ale odradzam ćwiczenie tylko na prawą stronę. Podkreślam, że to tylko moja opinia, nie jestem po rehabilitacji nie wiem jak taki uraz wpływa na układ mięśniowy(jakie są skutki) i jaka jest recepta która w 100% rozwiąże twój problem. Pozdrawiam

Jakie są smaki tego CSW bo się nie wyświetla :/ W tym dwupaku można wziąć dwa różne?

patol ta meta byla juz sprawdzana dziala rewelacyjnie tylko chcialem sprawdzic czy ktos ja jeszcze szamal i jakie sa jeszcze opinie bo wiecie kazdy sie inaczej wypowiada temu pasuje tamtemu nie